Hi! Salam sejahtera
Buah sunnah yang keempat yang Kak Sal nak kongsi ialah buah Delima (pomegranate):
Delima adalah antara buah-buahan yang paling sihat di bumi.
Mereka mengandungi pelbagai sebatian tumbuhan yang bermanfaat, tidak dapat ditandingi oleh makanan lain.
Banyak kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai manfaat yang luar biasa untuk tubuh anda, dan boleh mengurangkan risiko pelbagai jenis penyakit .
Dikelaskan sebagai berry, buah delima adalah kira-kira 5-12 cm (2-5 inci).
Ia merah, bulat dan kelihatan seperti epal merah dengan batang berbentuk bunga.
Kulit delima itu tebal dan tidak boleh dimakan, tetapi terdapat beratus-ratus benih yang boleh dimakan yang disebut arils didalamnya.Inilah yang dimakan, sama ada mentah atau diproses menjadi jus delima.
Buah Delima mempunyai profil nutrien yang mengagumkan:
Satu cawan aril (174 gram) mengandungi :
Serat: 7 gram.
Protein: 3 gram.
Vitamin C: 30% daripada RDA.
Vitamin K: 36% daripada RDA.
Folate: 16% daripada RDA.
Kalium: 12% daripada RDA.
Aril delima (biji) juga sangat manis, dengan satu cawan yang mengandungi 24 gram gula, dan 144 kalori.
Walau bagaimanapun, yang penting ialah ia mempunyai ciri-ciri perubatan yang kuat.
Terdapat dua bahan unik dalam delima yang bertanggungjawab untuk kebanyakan manfaat kesihatan mereka.
Punicalagins
Punicalagins adalah antioksidan yang sangat kuat yang terdapat dalam jus dan kulit delima.
Mereka begitu kuat bahawa jus delima telah didapati mempunyai tiga kali aktiviti antioksidan wain merah dan teh hijau.
Ekstrak delima dan serbuk biasanya dibuat daripada kulit, kerana kandungan antioksidan dan punicalagin yang tinggi.
Asid Punicic
Asid Punicik, juga dikenali sebagai minyak biji delima, adalah asid lemak utama dalam aril.
Ia adalah sejenis asid linoleik konjugasi dengan kesan biologi yang kuat.
1. Keradangan kronik adalah antara pendorong utama kepada banyak penyakit pembunuh.
Ini termasuk penyakit jantung, kanser, diabetes jenis 2, penyakit Alzheimer dan juga obesiti.
Delima mempunyai ciri-ciri anti-radang yang kuat, yang sebahagian besarnya disebabkan oleh sifat-sifat antioksidan daripada punicalagin.
2.Kanser prostat adalah jenis kanser yang paling biasa pada lelaki.
Kajian makmal telah menunjukkan bahawa ekstrak buah delima boleh melambatkan pembiakan sel kanser, dan juga mendorong apoptosis (kematian sel) dalam sel-sel kanser .
PSA (antigen spesifik prostat) adalah penanda darah untuk kanser prostat.
Lelaki yang tahap PSA berganda dalam tempoh yang singkat adalah peningkatan risiko kematian akibat kanser prostat.
Menariknya, kajian manusia mendapati bahawa 237 ml (8 oz) jus delima setiap hari meningkatkan masa penggandaan PSA dari 15 bulan hingga 54 bulan.
Kajian susulan mendapati penambahbaikan yang serupa menggunakan sejenis ekstrak delima yang dipanggil POMx .
3.Kanser payudara adalah jenis kanser yang paling biasa di kalangan wanita.
Ekstrak delima telah terbukti menghalang pembiakan sel kanser payudara, dan mungkin membunuh sebahagian daripada mereka.
Bagaimanapun, ini kini terhad kepada kajian makmal. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, terutama kajian keatas manusia.
4. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah salah satu pemacu utama serangan jantung dan strok.
Dalam satu kajian, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai pengurangan yang ketara selepas memakan 150 ml (5 oz) jus delima setiap hari selama 2 minggu.
Kajian-kajian lain telah menemui kesan yang sama, terutamanya untuk tekanan darah sistolik (angka yang lebih tinggi dalam pembacaan tekanan darah).
5. Arthritis adalah masalah biasa di negara-negara Barat.
Terdapat banyak jenis yang berbeza, tetapi kebanyakannya melibatkan beberapa bentuk keradangan pada sendi.
Memandangkan sebatian tumbuhan di buah delima mempunyai kesan anti-radang, masuk akal bahawa mereka dapat membantu merawat arthritis.
Menariknya, kajian makmal telah menunjukkan bahawa ekstrak delima boleh menghalang enzim yang diketahui merosakkan sendi pada mereka yang mengalami osteoarthritis.
Ia juga telah terbukti bermanfaat terhadap arthritis pada tikus, tetapi terdapat sedikit bukti dalam manusia sejauh ini.
6. Penyakit jantung pada masa ini adalah punca utama kematian dunia .
Ia adalah penyakit rumit, didorong oleh pelbagai faktor.
Asid Punicik, asid lemak utama dalam delima, boleh membantu melindungi terhadap beberapa langkah dalam proses penyakit jantung.
Dalam kajian di 51 orang dengan kolesterol tinggi dan trigliserida, 800 miligram minyak benih delima setiap hari selama 4 minggu ditunjukkan dengan trigliserida yang lebih rendah dan meningkatkan trigliserida: nisbah HDL .
Kajian lain melihat kesan jus delima pada orang dengan diabetes jenis 2 dan kolesterol tinggi. Mereka mengesan penurunan ketara dalam kolesterol LDL, serta penambahbaikan lain .
Jus delima juga telah ditunjukkan, dalam kajian haiwan dan manusia, untuk melindungi zarah LDL kolesterol daripada pengoksidaan, salah satu punca utama kearah penyakit jantung.
7.Kerosakan oksidatif dapat menjejaskan aliran darah dalam semua bidang tubuh, termasuk tisu ereksi.
Jus delima telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah dan tindak balas ereksi dalam arnab.
Dalam kajian 53 orang dengan disfungsi erektil, delima kelihatan mempunyai manfaat, tetapi ia tidak signifikan secara statistik .
Sebatian tumbuhan di delima boleh membantu memerangi mikroorganisma berbahaya .
Sebagai contoh, mereka telah terbukti bermanfaat terhadap beberapa jenis bakteria, serta ragi Candida albicans .
Kesan anti-bakteria dan anti-kulat juga boleh melindungi jangkitan dan keradangan di dalam mulut.
Ini termasuk syarat-syarat seperti gingivitis, steroid periodontitis dan dentur .
Terdapat beberapa bukti bahawa delima boleh meningkatkan ingatan.
Dalam satu kajian pada pesakit pembedahan, 2 gram ekstrak buah delima menghalang defisit dalam ingatan selepas pembedahan (36).
Satu lagi kajian dalam 28 individu tua dengan aduan memori mendapati bahawa 237 ml (8 oz) jus delima setiap hari dengan ketara meningkatkan penanda ingatan lisan dan visual .
Terdapat juga beberapa bukti dari kajian pada tikus yang delima dapat membantu melawan penyakit Alzheimer .
Buah delima kaya dengan nitrat diet, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi latihan.
Dalam satu kajian terhadap 19 atlet yang menjalankan treadmill, 1 gram ekstrak delima 30 minit sebelum bersenam meningkatkan aliran darah dengan ketara (39).
Ini menyebabkan kelewatan dalam permulaan keletihan, dan peningkatan kecekapan senaman.
Lebih banyak kajian diperlukan, tetapi ia kelihatan seperti delima mungkin bermanfaat untuk prestasi fizikal, sama dengan jus bit.
Walaupun banyak lagi kajian perlu dijalankan untuk mengetahui keberkesanan buah delima dalam mengatasi pelbagai penyakit, Kak Sal yakin ia baik untuk kita kerana Allah telah menyebutnya dalam Al Quran. Dialah Maha Mengetahui, Maha Bijaksana.
Sudah terlalu banyak perkara dalam AlQuran yang kini terbukti dengan sains..
"Maka apakah lagi nikmat Tuhanmu yang hendak engkau Dustakan?" surah Ar Rahman
Buah sunnah yang keempat yang Kak Sal nak kongsi ialah buah Delima (pomegranate):
Delima adalah antara buah-buahan yang paling sihat di bumi.
Mereka mengandungi pelbagai sebatian tumbuhan yang bermanfaat, tidak dapat ditandingi oleh makanan lain.
Banyak kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai manfaat yang luar biasa untuk tubuh anda, dan boleh mengurangkan risiko pelbagai jenis penyakit .
Dikelaskan sebagai berry, buah delima adalah kira-kira 5-12 cm (2-5 inci).
Ia merah, bulat dan kelihatan seperti epal merah dengan batang berbentuk bunga.
Kulit delima itu tebal dan tidak boleh dimakan, tetapi terdapat beratus-ratus benih yang boleh dimakan yang disebut arils didalamnya.Inilah yang dimakan, sama ada mentah atau diproses menjadi jus delima.
Buah Delima mempunyai profil nutrien yang mengagumkan:
Satu cawan aril (174 gram) mengandungi :
Serat: 7 gram.
Protein: 3 gram.
Vitamin C: 30% daripada RDA.
Vitamin K: 36% daripada RDA.
Folate: 16% daripada RDA.
Kalium: 12% daripada RDA.
Walau bagaimanapun, yang penting ialah ia mempunyai ciri-ciri perubatan yang kuat.
Terdapat dua bahan unik dalam delima yang bertanggungjawab untuk kebanyakan manfaat kesihatan mereka.
Punicalagins
Punicalagins adalah antioksidan yang sangat kuat yang terdapat dalam jus dan kulit delima.
Mereka begitu kuat bahawa jus delima telah didapati mempunyai tiga kali aktiviti antioksidan wain merah dan teh hijau.
Ekstrak delima dan serbuk biasanya dibuat daripada kulit, kerana kandungan antioksidan dan punicalagin yang tinggi.
Asid Punicic
Asid Punicik, juga dikenali sebagai minyak biji delima, adalah asid lemak utama dalam aril.
Ia adalah sejenis asid linoleik konjugasi dengan kesan biologi yang kuat.
1. Keradangan kronik adalah antara pendorong utama kepada banyak penyakit pembunuh.
Ini termasuk penyakit jantung, kanser, diabetes jenis 2, penyakit Alzheimer dan juga obesiti.
Delima mempunyai ciri-ciri anti-radang yang kuat, yang sebahagian besarnya disebabkan oleh sifat-sifat antioksidan daripada punicalagin.
2.Kanser prostat adalah jenis kanser yang paling biasa pada lelaki.
Kajian makmal telah menunjukkan bahawa ekstrak buah delima boleh melambatkan pembiakan sel kanser, dan juga mendorong apoptosis (kematian sel) dalam sel-sel kanser .
PSA (antigen spesifik prostat) adalah penanda darah untuk kanser prostat.
Lelaki yang tahap PSA berganda dalam tempoh yang singkat adalah peningkatan risiko kematian akibat kanser prostat.
Menariknya, kajian manusia mendapati bahawa 237 ml (8 oz) jus delima setiap hari meningkatkan masa penggandaan PSA dari 15 bulan hingga 54 bulan.
Kajian susulan mendapati penambahbaikan yang serupa menggunakan sejenis ekstrak delima yang dipanggil POMx .
3.Kanser payudara adalah jenis kanser yang paling biasa di kalangan wanita.
Ekstrak delima telah terbukti menghalang pembiakan sel kanser payudara, dan mungkin membunuh sebahagian daripada mereka.
Bagaimanapun, ini kini terhad kepada kajian makmal. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, terutama kajian keatas manusia.
4. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah salah satu pemacu utama serangan jantung dan strok.
Dalam satu kajian, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai pengurangan yang ketara selepas memakan 150 ml (5 oz) jus delima setiap hari selama 2 minggu.
Kajian-kajian lain telah menemui kesan yang sama, terutamanya untuk tekanan darah sistolik (angka yang lebih tinggi dalam pembacaan tekanan darah).
5. Arthritis adalah masalah biasa di negara-negara Barat.
Terdapat banyak jenis yang berbeza, tetapi kebanyakannya melibatkan beberapa bentuk keradangan pada sendi.
Memandangkan sebatian tumbuhan di buah delima mempunyai kesan anti-radang, masuk akal bahawa mereka dapat membantu merawat arthritis.
Menariknya, kajian makmal telah menunjukkan bahawa ekstrak delima boleh menghalang enzim yang diketahui merosakkan sendi pada mereka yang mengalami osteoarthritis.
Ia juga telah terbukti bermanfaat terhadap arthritis pada tikus, tetapi terdapat sedikit bukti dalam manusia sejauh ini.
6. Penyakit jantung pada masa ini adalah punca utama kematian dunia .
Ia adalah penyakit rumit, didorong oleh pelbagai faktor.
Asid Punicik, asid lemak utama dalam delima, boleh membantu melindungi terhadap beberapa langkah dalam proses penyakit jantung.
Dalam kajian di 51 orang dengan kolesterol tinggi dan trigliserida, 800 miligram minyak benih delima setiap hari selama 4 minggu ditunjukkan dengan trigliserida yang lebih rendah dan meningkatkan trigliserida: nisbah HDL .
Kajian lain melihat kesan jus delima pada orang dengan diabetes jenis 2 dan kolesterol tinggi. Mereka mengesan penurunan ketara dalam kolesterol LDL, serta penambahbaikan lain .
Jus delima juga telah ditunjukkan, dalam kajian haiwan dan manusia, untuk melindungi zarah LDL kolesterol daripada pengoksidaan, salah satu punca utama kearah penyakit jantung.
7.Kerosakan oksidatif dapat menjejaskan aliran darah dalam semua bidang tubuh, termasuk tisu ereksi.
Jus delima telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah dan tindak balas ereksi dalam arnab.
Dalam kajian 53 orang dengan disfungsi erektil, delima kelihatan mempunyai manfaat, tetapi ia tidak signifikan secara statistik .
Sebatian tumbuhan di delima boleh membantu memerangi mikroorganisma berbahaya .
Sebagai contoh, mereka telah terbukti bermanfaat terhadap beberapa jenis bakteria, serta ragi Candida albicans .
Kesan anti-bakteria dan anti-kulat juga boleh melindungi jangkitan dan keradangan di dalam mulut.
Ini termasuk syarat-syarat seperti gingivitis, steroid periodontitis dan dentur .
Terdapat beberapa bukti bahawa delima boleh meningkatkan ingatan.
Dalam satu kajian pada pesakit pembedahan, 2 gram ekstrak buah delima menghalang defisit dalam ingatan selepas pembedahan (36).
Satu lagi kajian dalam 28 individu tua dengan aduan memori mendapati bahawa 237 ml (8 oz) jus delima setiap hari dengan ketara meningkatkan penanda ingatan lisan dan visual .
Terdapat juga beberapa bukti dari kajian pada tikus yang delima dapat membantu melawan penyakit Alzheimer .
Buah delima kaya dengan nitrat diet, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi latihan.
Dalam satu kajian terhadap 19 atlet yang menjalankan treadmill, 1 gram ekstrak delima 30 minit sebelum bersenam meningkatkan aliran darah dengan ketara (39).
Ini menyebabkan kelewatan dalam permulaan keletihan, dan peningkatan kecekapan senaman.
Lebih banyak kajian diperlukan, tetapi ia kelihatan seperti delima mungkin bermanfaat untuk prestasi fizikal, sama dengan jus bit.
Walaupun banyak lagi kajian perlu dijalankan untuk mengetahui keberkesanan buah delima dalam mengatasi pelbagai penyakit, Kak Sal yakin ia baik untuk kita kerana Allah telah menyebutnya dalam Al Quran. Dialah Maha Mengetahui, Maha Bijaksana.
Sudah terlalu banyak perkara dalam AlQuran yang kini terbukti dengan sains..
"Maka apakah lagi nikmat Tuhanmu yang hendak engkau Dustakan?" surah Ar Rahman
Khasiat Delima
Reviewed by Kak Sal Sihat
on
December 19, 2017
Rating:
Reviewed by Kak Sal Sihat
on
December 19, 2017
Rating:
No comments: